Savoir dire non sans s'excuserQuelques phrases à avoir en tête
Dire non n'est pas dire du mal de l'autre. C'est simplement respecter ton propre rythme.
Un non n'a pas besoin de raison
Tu peux refuser sans te justifier. « Non merci » est une phrase complète. Les explications longues ouvrent la porte aux contre-arguments. Plus tu es simple, plus il est difficile de te faire changer d'avis.
Des phrases toutes prêtes
« Ça ne me convient pas, merci. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « J'ai passé un bon moment, mais je rentre. » Entraîne-toi à les dire à voix haute, pour qu'elles te viennent naturellement le moment venu.
Le ton et l'attitude
Regarde la personne, parle d'une voix posée, ne souris pas par nervosité si ce n'est pas ce que tu ressens. La fermeté calme est la plus efficace. Tu n'as pas à être désagréable, juste clair(e).
Quand le non n'est pas entendu
Si l'autre insiste, tu peux partir, te rapprocher du personnel d'un lieu comme le restaurant Les étangs des Moines, ou appeler un proche. Ton malaise est une information suffisante. Tu n'as jamais à rester pour être poli(e).
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de refuser ?
Pas quand c'est dit avec respect. Le respect de soi fait partie d'une bonne rencontre.
Comment refuser un second rendez-vous ?
Un message clair et gentil : « Merci pour ce moment, mais je ne souhaite pas poursuivre. » Sans détour.